4 Hal yang Terjadi Jika Kamu Kurang Tidur

Seperti motor, tubuhpun juga punya hak. Namun terkadang kita terbiasa untuk mengabaikannya. Tak seperti perut yang lapar, maka otak kita pun merespom untuk segera mencari makan. Atau tubuh yang kekurangan air maka tenggorokanpun langsung memberi respon untuk segera mencari penghilang dahaga. Sinyal – sinyal tubuh untuk tubuh yang kurang tidur terkadang tidak terlalu kita peka’i. Padahal tubuh kita pun punya hak untuk dirawat.

Keterabaian kitapun terkadang beralasan. Ada yang bergadang karena banyaknya kerjaan, PR, ataupun tugas – tugas lainnya. Adapula ketidak sengajaan seperti bermain smartphone sebelum tidur, dan tanpa sadar sampai larut malam. Sekali – sekali mungkin tak mengapa. Tapi jika menjadi kebiasaan, maka ini perlu untuk diperhatikan. Berikut adalah beberapa hal yang terjadi pada tubuh kita saat kekurangan tidur yang Qurra ambil di website sehat-natural , diantaranya:

1.    Muka Pucat dan Mata Berkantung.

Teman – teman Qurra bisa membedakan sendiri tanda – tanda yang jelas ketika kita kekurangan tidur. Wajah pucat, lesu, sayu, ada juga yang matanya merah, bahkan sampai ada kantung mata. Kalau terlalu sering biasanya akan ada kerutan disekitar mata. #ciyye kerutan hehe

2.    Daya Tahan Tubuh Menurun.

Seperti motor atau pun mesin lainnya, jika terus digunakan tanpa ada waktu istirahat maka performanya pun menurun. Tubuhpun demikian, jika sistem imun menurut biasanya kita mudah untuk terserang penyakit seperti flu, meriang, batuk, dan penyakit lainnya. Apalagi yang sering keluar malam, biasanya masuk angin. Tubuh yang diporsir tentunya perlu diistirahatkan, sehingga nanti badan dan pikiran kembali fresh.

3.    Pusing dan Susah Berkonsentrasi.

Biasanya mereka yang begadang dan tidur sebentar akan mengalami pusing ketika bangun. Pusing ini berpengaruh nantinya pada kegiatan atau pekerjaan. Siswa yang sering bergadang biasanya akan susah menerima pelajaran disekolah karena susah untuk fokus dan telat mikir.

4.    Mudah mengantuk.

Ini bisa dipastikan ya, namanya juga kekuarangan tidur jadinya mudah mengantuk. Siswa yang begadang biasanya sering ngantuk disekolah. Ini tidak boleh dijadikan kebiasaan oleh si pelajar karena akan berpengaruh nantinya di prestasinya di kelas.

Kurang tidur bukanlah penyakit melainkan kebiasaan buruk yang ditoleransi. Cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah membuat kebiasaan baru yang baik diantaranya;

a.   Mematikan smartphone ketika akan tidur. Dengan demikian maka kecolongan waktu tidur akan diatasi.

Baca juga : Candu itu Bernama Hape

b.   Mengatur waktu tidur. Qurraman yang biasanya tidur diawal malam seperti jam 7, 8, ataupun 9 biasanya akan terbangun kembali di jam tengah malam. Lalu terbitlah “bergadang”. Bagus jika diisi oleh hal – hal yang bermanfaat, tapi jika hanya diisi dengan main game lebih baik atur kembali jam tidur anda. Buatlah kebiasaan dengan melakukannya selama 5 hari berturut – turut.

Nyenyak

c.   Jika tidur larut malam, tidurlah dengan posisi ternyaman anda. Ini akan membantu mendapatkan tidur nyenyak dan kesegaran dipagi hari.

Qurra

Sumber Gambar

• Kuning
• Nyenyak