MAKANAN INI MEMBANTU MEREKA SETELAH BERGADANG

Begadang merupakan aktifitas yang sebaiknya dihindari. Tetapi terkadang mau tidak mau kita harus begadang, mungkin karena pekerjaan atau deadline tugas dari dosen. Akibatnya mata kita sayu dipagi hari, letih, bahkan mood malah tidak karuan.

Seperti yang kita ketahui, memang obat paling ampuh setelah begadang adalah tidur. Namun jika keadaan memaksa kita untuk tetap terjaga di esok harinya maka berikut beberapa makanan yang dapat Sobat Qurra makan sembari menahan mata agar tetap melek, seperti berikut;

Ikan Dengan Kandungan Lemak Yang Tinggi

Dalam hal ini tentu kita condong pada ikan ikan yang hidup di laut, selain karena kandungan minyak ikan yang tinggi juga ada protein yang tinggi. Kedua hal ini akan dapat membantu otak kita bekerja lebih maksimal.

Kacang Kacangan

Kacang juga tentu memiliki protein yang tinggi sebagai pengganti energi setelah begadang. Selain itu kacang juga ternyata membantu kita dari stress berlebih.

Makanan Bersumber Gandum Utuh

Tentunya makanan gandum memiliki serat dan karbohidrat yang tinggi. Ini tentu akan membantu tubuh mengganti energi yang hilang dan membantu mencegah peningkatan glukosa berlebih dalam tubuh.

Telur

Telur memilika asam lemak seperti DHA dan EPA yang membantu meringankan rasa kantuk akibat tekanan otot.

Buah buahan

Buah buahan seperti nanas, apel, pisang, anggur, dan lainnya memiliki gula alami dan antioksidan  yang membantu menjaga kesehatan dalam tubuh.

Itu tadi makanan yang bisa sobat Qurra makan sebagai pengganti energi setelah begadang di malam hari. Tentu Qurra menganjurkan sobat semua agar memilih beristirahat dengan tidur. Karena istirahat memang hak tubuh kita.

Have a good day

Note:

Refensi untuk artikel diatas Qurra ambil di LifeStyle Indonesia