TURUNKAN LEMAK DENGAN DIET THONON

Katanya diet Thonon dapat menurunkan lemak tubuh hingga 5 kilogram dalam 2 minggu. Diet Thonon adalah diet yang mengutamakan pola makan tinggi protein selama dua minggu sebagai cara penurunannya. Diet ini juga mengharuskan seseorang memotong asupan kalori harian hingga setengahnya, kalau awalnya asupan kalori sebesar 1.200/ hari menjadi 600-800 kalori/ hari.

Diet Thonon memiliki aturan 3 kali makan dalam sehari. Dengan aturan menu sarapan pagi dan makan siang harus rendah kalori, walau jenis makanannya sesuai selera.

Setelah 14 hari nanti kita akan masuk pada tahap stabilisasi. hal ini dimaksudkan untuk mencegah berat badan kembalimseperti semula. Biasanya fase ini akan berlangsung selama satu minggu untuk penurunan tiap 1 kilogram.

Seperti yang sobat Qurra ketahui bahwa yang namanya diet pasti ada yang pro dan kontra. Seperti yang Qurra ambil dari situs kompas.com; dikatakan bahwa seorang ahli gizi bernama Samantha Rigoli bahwa menu makanan yang monoton akan sulit untuk dilakukan untuk jangka panjang. Mungkin awalnya kita akan mengalami penurunan di awal program namun akan lebih susuah mempertahankannya di beberapa hari selanjutnya. Ini tentu dapat menyebabkanberat badan kembali menaik.

Selain itu diet yang mengharuskan pendiet unutk mengurangi asupan kalori juga dinilai tidak sehat. Sejumlah penelitian melaporkan bahwa pola makan tinggi protein dan serat dapat membuat seseorang mengalami sembelit walaupun keuntungan yang didapat berat tubuh menurun cepat. Belum lagi jika pendiet merupakan anak atau ibu hamil jadi diet yang satu ini tidak dianjurkan jika tanpa izin dari dokter ahli ya, Sob...

Sebagai penutup Qurra tentu ingin membagikan cara lain untuk menurunkan berat badan yang sehat, seperti jangan menelan makanan misalnya, cukup kunyah lalu keluarkan, hahaha😁

Sobat bisa meningkatkan aktivitas fisik agar banyak lemak yang terbakar. Atau bagi yang muslim bisa melakukan puasa sunah yaaaa...